관계중독 진단

1. 나는 사랑스럽거나 가치있는 사람이 아니다.

2. 칭찬받거나 선물을 받으면 불편하다

3. 안에 구멍이 뚫린 것처럼 공허하게 느껴질 때가 많다

4. 기쁨, 슬픔, 사랑 등의 감정을 표현하기 어렵다

5. 나의 실수를 용납하기 어렵다

6. 남에게 도와달라는 말을 하기가 어렵다

7. 일과 휴식의 균형을 맞추기가 어렵다.

8. 나의 가치는 남을 도울 때 높아진다

9. 남의 부탁을 거절할 때는 죄책감을 느낀다

10. 내가 하고싶지 않은 일도 때때로 기꺼이 자원한다.

11. 나를 기쁘게 하거나 나만을 위한 일을 하면 이기적이라고 생각된다

12. 내가 원하는 일을 하기보다는 내게 소중한 사람이 원하는 일을 한다.

13. 상대가 어떻게 반응할 지 걱정돼 감정을 솔직히 표현하지 않는다.

14. 누군가와 너와 나 단둘 이라는 친밀한 관계가 형성되지 않으면 불안하다

15. 상대가 화나 있으면 나때문일까봐 걱정된다

출처 - 미국 만성의존증 모임(NCC)

▽평가＝5개 해당하면 관계중독 의심, 8개 이상은 관계중독.

한번 해 보세요. 상담요청하시는 분들 중에 좀 많이 보이기도 해서...